Як боротися з апатією?

Напевно, у кожного з нас час від часу буває такий настрій: нічого не хочеться, все набридло. Тим більше восени, коли променів сонця не вистачає, світовий день коротшає, на вулиці  холоднішає.

Що допоможе в такому випадку?

1.     Достатньо висипайтеся (8- 10 годин на добу).

2.     Правильно харчуйтеся: вживайте більше вітамінів, а менше жирів та вуглеводів.

3.     Більше рухайтесь, гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся спортом.

4.     Додайте більше світла у повсякденне життя: гуляйте у світлий час доби, збільшіть кількість джерел освітлювання у будинку.

5.     Дотримуйтесь порядку денного.

6.     Заповніть свій час цікавими заняттями: малюйте, читайте і т.д.

7.     Спілкуйтеся з приємними людьми.

8.     Якщо ваш настрій не поліпшується, звертайтеся до психолога.

Практичний психолог  Управління освіти

Зенько Олена Олександрівна